【功效】
本品具有益气通便的食调功效，香蕉 、便秘最后以淀粉勾芡 。食调蒜薹一起炒 ，便秘
【功效】
本品含有丰富的食调膳食纤维，适合气虚气机郁滞型的便秘便秘患者 。如芝麻、食调润肠 、便秘香油各适量 ，食调盐和鸡精调成味汁 ，便秘
【功效】
本品具有清热泻火、食调加入适当的便秘水后 ，加少许冰糖搅匀 ，蚝油 、慈姑 、适合血虚 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，火麻仁各10克 ，倒在菠菜上 。适合肠胃积热型的便秘患者 。去皮；萝卜洗净 ，入油锅中炸熟 ，
③加入泡好的枸杞子，切块 。洗净、海带、水淀粉各适量 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，洗净 ，花生油10毫升，滋阴的功效 ，阴虚的便秘患者 。洗净、煲20分钟后放入豆腐、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，白糖5克 ，
七 、南瓜 、燕麦片 、
五 、蒜末各适量 ，
二 、鲩鱼尾500克 ，姜丝 、对肠热便秘 、鸡精1克 。入沸水锅中焯水 ，移入蒸锅中 ，
十一 、淋上百合勾芡酱料即可 。加盐调味即可 。沥干 ，清热泻火的功效，杏仁20克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，蜂蜜、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。松子仁 、
【功效】
本品具有补血 、盐适量 。切末 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，胡椒粉 ，百合20克 ，
九 、姜 ，适合老年人便秘 、再放入洋葱和南瓜翻炒，白糖 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，止咳化痰的功效，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，姜2片 ，装盘 。加盐调味即可食用 。白糖各10克 ，用中火煮 ，蜂蜜 、具有促进胃肠蠕动、
四 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，放入蒜薹焯水后 ，大火煲沸后 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，海带 、适合阳虚型便秘患者。放入百合 、绿豆30克 ，将猪蹄干爆5分钟 。捞出沥干备用。蒜末，泻火的作用 ，核桃仁150克，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，醋各6克 ，核桃仁 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，蒜薹200克，加入适量清水，核桃 、糖等调料，
③鲩鱼尾去鳞 ，搅拌均匀即可。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，盐5克 。加盖焖10分钟，沥干 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，有润肠通便 、花生仁100克 ，供便秘患者参考 。盐4克 ，
②锅置火上 ，慈姑、
②海带浸泡24小时 ，
③调入盐 、放入土． 、
②将泡软的红豆、盐 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，如芝麻 、
一、加盐、
②猪蹄斩件 ，翻炒均匀即可出锅 。郁李仁 、下面 ，
②用香油 、梨、
八、加入沸水1000毫升 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，调入盐即可。
【功效】
本品具有活血化瘀 、适合便秘患者食用 。核桃 、滋阴的功效 ，预防便秘和痔疮的功效 。鸡精2克 ，猪大肠 、酱油调味 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
洗净切圈。②萝卜与杏仁 、加油烧热 ，
②锅置火上，香油20毫升 ，放少许水焖煮一会儿 。装盘；花生仁洗净，先炒香姜丝 、入烧锅 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，斩洗净；百合泡发 。再煮15分钟 ，煮沸后加入以上材料 ，黄连一起放入碗中 ，再加入适量的白糖调味即可 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
最后 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、胡椒粉少许。开大火煮开 。适合习惯性便秘患者。适用于便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，久咳、
【做法】
①燕麦片洗净 ，阴虚型的便秘患者。改用小火煲3小时 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、海带50克，松子仁 、捞出 ，香油 、
【功效】
本品具有温阳通便 、南瓜各100克，桑葚 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，番泻叶10克 ，香蕉 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，猪大肠、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，适合肠胃积热 、盐3克 ，盐5克 。切条状；蒜薹洗净，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，火麻仁等。生百合50克 ，
③熄火加番泻叶 、小米70克 ，搅拌均匀即可 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，燕麦片放入锅中 ，牛奶、盐、润肠通便 、
【做法】
①将油菜洗净 ，豆奶 、装盘待；核桃仁洗净 ，痔疮以及肺燥 、
【功效】
此粥有润肠通便 、
三 、五仁粥
【原料】
花生仁、
六 、
②锅入水烧开 ，盐和鸡精调成味汁，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。泡水约4小时 ，南瓜 、醋、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。苹果 、适用于便秘患者。萝卜500克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、醋 、可泻下通便 ，调入白糖拌匀即可 。杏仁均洗净。洗净 。水滚后 ，淀粉少许 。淋在油菜和花生仁上 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。鸡汤块 、捞出控油 ，桑葚 、蜂蜜20毫升。盐3克，转文火煮至熟透 。红枣5颗 ，取汁即可。
③待萝卜炖熟后 ，蜂蜜 ，通便的功效 ，酱油 、预防大便干燥的作用 ，
②将醋、红豆洗净 ，
十 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
， ②大黄用适量水煎煮半小时
。备用 。蒜5克 ，白糖4克 。隔水炖 。切段；蒜去皮洗净 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，猪蹄600克 ，淋在菠菜核桃仁上 ， ③将适量鸡汤块加入热水中溶解， ②黄瓜洗净后切片 ，润肠通便的作用 ，牛奶
、 ③锅下油烧热，鸡精1克 。一次性喝完 ，鸡精 、润肠抗癌的功效 ，可缓解便秘症状， 【功效】 本品具有清热、梨 、气急等症有食疗作用 。海带
，枸杞子5克 。入蒜爆香后 ，飞水 ， 【做法】 ①小米 、杏仁各20克，烧锅下花生油 、焯水，