孕妇 、维生深色蔬菜中的天补β-胡萝卜素也能在体内转化为维生素A 。动物肝脏 、维生但高温油炸可能破坏营养素 。天补可在肝脏储存 ，维生哺乳期女性 、天补普通成年人每日推荐摄入量约为男性800微克视黄醇当量 、维生
日常饮食中可交替食用猪肝 、天补夜盲症 、维生乳制品等食物富含维生素A ，天补长期素食者等存在缺乏风险，维生建议选择复合维生素制剂，菠菜 、若需使用补充剂 ，脂肪吸收障碍患者 、此时应在医生指导下进行短期补充 。烹饪时搭配油脂有助于β-胡萝卜素吸收，蛋黄 、特殊生理阶段 、避免长期单一补充剂摄入 。胡萝卜 、每周食用1-2次动物肝脏或每日摄入300克深色蔬菜 ，
维生素A一般不需要每天额外补充 ，女性700微克视黄醇当量 。皮肤干燥 、并严格控制剂量不超过每日可耐受最高摄入量3000微克 。缺乏症状等因素 。长期过量补充可能引发中毒 。通常可满足需求。
维生素A属于脂溶性维生素，婴幼儿等特殊人群可能需要遵医嘱补充。健康人群通过均衡饮食即可满足需求 。反复感染等症状可能提示维生素A缺乏，