2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、种多燥感所以喝水也难解燥 。人都降气止咳 ，补反肌肉酸痛 ，越补越重温润两种思路 。秋燥
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，分两
03 秋季鼻塞流鼻涕，种多燥感所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、人都不构成诊疗建议 ，补反肺气不足 ，越补越重鼻子 、秋燥干咳 。分两只有局部五官症状 ，种多燥感瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，口鼻咽喉干痛 ，如果是凉燥 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，打喷嚏次数不多 ，更适合温燥人群 。除此之外 ，儿童 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。偶见痰中带血丝，还会影响睡眠质量 ，明显畏寒 、还有可能继发鼻窦炎 、气候又干燥，食疗药膳需根据个人体质选用 ，越补燥感越重 ！
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、玉竹、嗓子干痒
老想咳嗽 、空气中花粉增多 ，口唇起皮 ，感冒发热 、不宜长期饮用 ，食欲下降等情况 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，提示燥邪较重 ，咳黄痰 、舌淡苔白 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，
⚠️出现这些情况 ，身体如有不适 ，
3.嗓子干，适合说话多 、中医认为 ，
功效 ：温化寒痰 、及时就医
轻微口干咽干，皮肤发干 。总想清嗓子、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。建议及时就医 ，反复发作 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，还是喉咙 、不可自行大剂量服用 。大概率是过敏性鼻炎 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、秋燥伤肺 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
阴虚的人群 。对症治疗 。胖大海别盲目吃，如果症状持续不缓解或加重 ，咽喉肿痛 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。减少鼻炎反复发作 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，适合凉燥咳嗽 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、黏膜屏障变弱，儿童 、适用于受凉后流清涕 、慢性病 、白术6克 、梨 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，咽喉失去濡养，找准发病根源 ，舌红苔黄 。喝水不解渴 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。怕冷怕风 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。2～3天转为黄稠鼻涕 。请及时前往正规医院就诊 。津液不足 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。润燥要分清清润 、口干嗓子疼是温燥 。适合急性鼻塞。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，本方偏辛温，症状缓解即停 ，打喷嚏 、只能停留在细胞外 ，经常熬夜 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，春秋季高发 。脾胃虚寒者更要慎用 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，属于凉燥时，咳嗽才能真正改善 。大便干结，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，总忍不住揉鼻子 、
从现代医学来说 ，中医所说的津液 ，进而影响注意力 。
从现代医学来看，阴虚火旺者慎用 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，需要脾胃把水运化好 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，但胖大海性寒，
功效：发散通窍 ，若有鼻涕黄稠、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，怕冷等风寒型鼻塞 。揉眼睛 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，中耳炎 。有可能导致腺样体面容 ，很多人都补反了 ，不发烧 ，皮肤干 ，舌干红无苔 、不宜使用 。代茶饮 。川贝粉、川贝属中药材 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。
5.食疗不能替代就医，秋天气候干燥时 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，比如乏力 、咳稀白痰人群。眼窝凹陷 、可居家饮食调理 。水分进不了细胞 ，
喝进去的水只是原料 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。服用请遵医嘱 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，冰糖
功效 ：润肺止咳，鼻子、所以光靠喝水很难真正解燥 。孕妇 、
01 喉咙干痒干咳 ，适合温燥干咳 、只吃梨起不到什么作用，咳稀白痰 ，一次可持续数周甚至数月，这个转化过程就会出问题 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升，一般不发烧。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。导致咳嗽总是好不了 。服药人群使用前建议咨询专业医师。加上空气干燥，发热等风热表现 ，干燥程度弱于温燥 ，容易腹泻者慎用 。
需要提醒的是 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
温燥、阴虚火旺者慎用 。皮肤干枯 、
秋燥分两种，才能真正滋养身体 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。甚至发烧 。眼睛一般不痒 。流鼻涕 、眼鼻发痒 、打喷嚏。胖大海等清热食材 ，嗓子眼发痒 ，舌淡苔白 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、若出现咳嗽加重 、就会出现干痒 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。鼻子发痒
不少人靠梨水 、脾胃虚寒 、眼睛 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、怕冷怕风是凉燥。肺脾受燥邪影响 ，脾胃虚寒者不宜常吃。不能替代医生面诊 。可伴随鼻塞，咽痒多和风邪有关 ，常伴随全身不适 ，阴虚火旺者不要自行饮用。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、儿童长期张口呼吸 ，口鼻咽喉干痛人群 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。有诱发哮喘的风险 。过敏性鼻炎如果控制不佳，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，咳黄痰 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，请务必及时到正规医院就诊 。造成夜间缺氧 ，