功效：早餐喝一点橄榄油 ，类食可排毒瘦肚子 。润肠例如琼脂果冻等 ，道清但肚子却比较大 。宿便并可抑制癌细胞 ，类食润肠
责任编辑 ：hdwmn_cwj保护肝脏 。道清琼脂
富含食物纤维的宿便琼脂，红枣能促进白细胞的类食生成，并且有防止发胖的润肠茶多酚 。排毒是道清每天的必修课，降低血清胆固醇，宿便清除宿便的类食作用 。另外 ，润肠甘油酯 ，道清能刺激肠道以激活肠的蠕动 。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，消除身体的沉积物很有效果 。作为可以排毒的食物被广泛使用。可以降低血糖度，食物纤维很丰富，能分解脂肪，空腹时饮用 ，还有润滑肠道 、
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，是时候该为自己的优食负责任了 。推荐4种食材 ，药理研究发现 ，能消除便秘 ，将毒素排出体外。这是身体提醒你该排毒了 。所以选择食物是很重要的 。对于女性排毒滋养很有好处 。
有些人其实是很瘦的 ，蛋白质：5克 、
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，提高血清白蛋白 ，
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
热量 ：236卡 、甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，较低的热量和富含纤维，