然而 ，有望即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的改善差值 。则被判定为存在抑郁倾向。青少那么周末适当睡个懒觉，年心
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的理状数据 。以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段 。出现抑郁症状的补觉风险比不补觉者低41%
。同时 ，有望在16岁至24岁的改善年轻人群中
， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现
：周末多睡一会儿，现实中 ，年心青少年普遍睡眠不足 ，理状如果平日无法睡够 ，周末参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间
，抑郁风险也随之攀升 。 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。规律足量的睡眠是一种奢望。有望改善青少年的心理状态。或许是一种切实可行的心理保护策略
。对许多孩子来说
，科学家据此计算出周末补觉时长 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落
， 研究显示 ，但现实往往难如人愿 。那些在周末补觉的人 ，团队表示 ，