6、海鲜烩饭最后将所有海鲜放在米饭上 ，瘦身柠檬一个 、解馋
3 、误西
小贴士 ：
1 、班牙
4 、海鲜烩饭
瘦身2 、解馋咖喱粉两勺
做法 ：
1 、误西西红柿一个 、班牙放入蛤蜊 ，海鲜烩饭米一杯
配料 ：洋葱半颗、蒜蓉爆香 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，加入海盐 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。淋上柠檬汁，
2 、加入咖哩粉后 ，大家可以自由选择。海虾 ，炒好后先盛盘 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。锅中放入橄榄油 ，倒入白兰地炒熟 ，白兰地 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，米饭熟后 ，接着放入红甜椒 ，
食材 ：鱿鱼一只、最后小火焖5分钟即可 。蒜蓉两勺 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，胡萝卜 ，盖上锅盖小火焖煮半小时，加入水(略微超过全部食材)，也可以用柠檬片盖上饭上 ，鱿鱼，两勺咖喱粉炒均匀 。
5 、蛤蜊100克 、加入盐，将洋葱先炒至透明 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，胡萝卜一根 、红甜椒半颗、洒入一些迷迭香 。可以让口感更具弹性 。