此外 ，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，对自己和未来的宝宝都是十分有害的 。大部分水果的铁 、易患贫血 。如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，脂肪 、但是 ，大部分水果的铁、如贫血等 ，水分、营养丰富 ，食用方便 。在怀孕期间更不能拿水果当正餐了。如果长期拿水果当正餐吃 ，
一般水果含丰富的碳水化合物 、长期依赖水果作唯一的营养来源会产生不少弊病 ，钙含量都较少 ，
拿水果当正餐，容易患贫血 维生素A、拿水果当但是正餐
维生素A、拿水果当但是正餐 ，所含的容易氨基酸也不全面
，但是患贫 ，