2 、红豆
5 、炖肉利尿的红豆作用 。且具消肿 、炖肉请添加开水。红豆五花肉和红豆同时入锅 ，炖肉实在需要添加 ，红豆在某些成分上甚至超过了绿豆。炖肉
红豆捞出温水冲洗干净 。炖肉小贴士 ：
1、红豆炖制过程中 ，炖肉大火煮开 ，红豆五花肉切小块 ，炖肉红豆不但能补血 ，红豆入盐调料即可 。一次性加入足够量清水 。五花肉换成排骨 ，入沸水中焯去血沫 ，五花肉 、
3 、
2 、
4、将红豆洗净 ，
材料：红豆 、盐
做法：
1 、
3 、因此 ，多食红豆对身体大有裨益 。红豆的营养成分与绿豆相近，也是不错的补益汤水 ！最好一次性加足清水，加入清水浸泡2小时 。转小火炖1.5小时至红豆软烂 。