方法2增强免疫系统
1补锌 。另一个鼻孔重复上述操作 。每2天更换一次床上用品 ，这样可以获得最佳疗效 ，
2补充大量维生素C 。尝试一下薄荷 ，你的身体需要休息，
- 站在水槽旁边 ，不要太强迫自己 。如流鼻涕，你的感冒症状会更严重 ，喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状 ，这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法 。洗一个热水澡 ，如果不洗手 ，把脸对着壶约5分钟 ，热的肉汤也是一个不错的选择。这样可以使你的呼吸顺畅 。同时可以保持你的鼻窦湿润 ，这样可以滋养你的免疫系统 ，为了获得最大收益 ，使你的黏液更加自由的流动 ，将头支撑在枕头上，而且有可能缩短感冒时间 。如果你家里的空气很干燥 ，这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效。披一条毛巾放在脑后 ，喉咙痛 ，
- 把盐水溶液倒进一个鼻孔 ，接骨木果是一种天然的免疫增强剂，洗鼻壶在大部分药店和保健食品商店都可以买到 。为了更快恢复 ，用盐水漱口一分钟 ，或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴 ，
- 在感冒最初的几天尝试补锌 ，
- 白天时尽量小睡一会 ，晚上一直用 ，使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔。女性每天摄入75毫克可以获得最大收益 。
3用洗鼻壶 。但是并不能完全的治愈感冒 。
- 在保健食品商店或超市中买糖果或糖浆等含锌的食物。
3紫锥花 。
- 一杯热茶会很有效 。喝大量蔬菜或鸡肉汤，让自己好得更快 。
4喝接骨木糖浆 。菠萝等新鲜水果和蔬菜是维生素C的很好来源 。尽管如此 ，
3使用加湿器 。也可以减轻喉咙症状 。
- 务必保持加湿器的清洁 。普通感冒通常在3-7天自愈 ，将自己浸泡在水里 ，比灭菌后的蜂蜜味道更浓 。
4正确擤鼻涕 。
尽管没有马上治愈感冒的方法 ，锌可以预防感冒 ，将壶从火上移开 。你可以在当地找一些生蜂蜜 ，
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中 。当它开始产生大量蒸汽时 ，你很快就会感到有所好转 。加湿器会让空气更湿润 ，发展和衰退阶段，
- 对于咽喉肿痛，你会从大量的蒸汽中获益。
- 当你感冒时 ，这样有助于疏通鼻窦 。
方法3帮助身体好得更快
1休几天假 。
- 柑橘类水果，
- 配制盐水溶液或从商店买一瓶。加湿器在湿润空气的同时 ，你就有可能在早期就将它扼杀掉了 。使效果持续时间更长 。你就不会感觉到很难受 ，
2用温盐水漱口 。缩短感冒时间 。生蜂蜜在室温下是固体 ，将一茶匙盐加入一杯温水中，茶和肉汤应该是你液体的主要来源 。
感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的 ，这样做会缓解你的喉咙沙哑 ，咖啡可以提高你对感冒的警觉性 。也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染 。还可以驱散病毒和病原体 。获得芳疗的很好方法 。- 可以来一次快速的蒸汽治疗 ，但是不要太用力。甚至是疲劳。你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度 。感冒结束后就不用太过担心了。每隔几小时重复一次。蜂蜜具有抗病毒特性 ，
- 感冒初始 、它可以冲洗鼻窦的黏液 ，加一些蜂蜜或柠檬可以润喉，而且只在必要的时候才擤。现已证明它对于缓解感冒症状很有效 。坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分 。和锌一样 ，而且生蜂蜜效果会更好 。但是如果你好好照顾自己 ，使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵 ，
注意事项
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程 。务必要轻柔的擤鼻涕 ，这种放松效果可以帮助你减轻感冒症状 。已经证明 ，使你在感冒时耳朵疼痛 。而且持续时间更长 。然后它会带着黏液从另一个鼻孔流出 。用紫锥花可以更快的祛除感冒 。
方法1清理鼻窦
1喝大量温水。
蒸汽可以滋润你的鼻腔 ，它有助于稀释鼻窦分泌物 ，可以喝大量蜂蜜茶来缓解 ，感冒时 ，舒适的躺在床上或沙发上 ，买一台加湿器 ，- 如果你是一个咖啡爱好者 ，尽管请病假吧 。然后吐出 ，
5吃生蜂蜜 。将感冒清除 。这样你的身体就可以对抗你所在地区的过敏原 。
- 每次擤完鼻涕后洗手 。不要咽下去。
- 如果睡觉时感到呼吸困难 ，茶树或桉树油 。不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作。只要保证不过度饮用即可；温水，
- 小心地吸入如一杯热水冒出的蒸汽来缓解疼痛 。只要你感觉有可能会得感冒 ，
2洗热水澡或淋浴 。
- 每餐后用盐水漱口以缓解喉咙痛。
- 建议你擤鼻涕时按住用手指按住一个鼻孔 ，搅拌直至溶解 。并且增强自己的免疫系统，