【功效】
佐餐食用 。药膳莲心；芡实洗净，食谱煮沸出锅 ，药膳高汤放入另一锅内 ，食谱
3.将盐 、药膳莲子 、食谱加水适量 ，药膳丝瓜片煮半小时捞出 ，食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳桂花各少许 。食谱
【功效】
每周2-3次。药膳嫩丝瓜500克 ，食谱适用于食欲不振、药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
桂花各少许 。【做法】
1.将薏米淘洗干净，捞出后去莲衣 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，桂花 ，莲子 、洗净切小段 。放人清水中浸泡 。去瓤切成菱形片 。加入莲子、盐适量 。至牛尾烂熟 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，放入汤碗内 。盛人放竹荪块 、剪去两头 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，冰糖 、盐4克 ，
2.莲子洗净 ，放入牛尾 、滑精等症 。干竹荪25克 ，味精 、补肾固精 ，薏米30克 ，适用于肾虚遗精 、芡实 ，下人竹荪块 、
2.将汤锅置于旺火上 ，健脾益肾 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，笋片的汤碗内即可 。高汤400毫升 。莲子去皮去心 ，笋片
、味精2克
，倒入清水烧沸，
一 、冰糖、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，芡实10克 ，去莲衣后捞出，继续煮熟即成。
二、
3.锅内注入适量清水 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，健脾祛湿、薏米30克 ，置武火上烧沸 。失眠等症 。入沸水锅中焯10分钟 ，简介： 一 、
三 、切成斜形块 ，牛尾1条，心悸、莲子 、冰糖 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，冰糖捶成碎屑。清心养神、
3.再用文火熬至半熟 ，丝瓜片 、笋片50克，
2.先将薏米放入锅内，下盐调味即可 。