豆类：豆腐、生素食物水果：金橘 、生素食物罗勒、生素食物红枣 、生素食物荔枝、生素食物芽菜、生素食物核仁：杏仁 、生素食物榴莲 、生素食物核桃等；

    3 、生素食物麦芽等；

含维生素b的生素食物食物

    4 、     

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    1、黑枣等。草莓 、木瓜、龙眼、李子、

山竹 、大豆卵磷脂等；

含维生素b的食物

    2、释迦 、红苋菜 、油菜花  、