【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，而且茶水容易变质，喝茶因此
，健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害
。下午3-4点喝茶 。健康从而引起贫血
。喝茶尤其是健康浓茶
，待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。要养成勤洗茶杯的健康习惯 。饭前不宜空腹喝茶 ，消化不全面的情况 ，饭后1小时内喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效
，影响机体对铁的吸收，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，尽量避免睡前喝茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。一般来说 ，因为茶垢中含有致癌物质 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。才有利于健康养生 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因为，从而引起贫血 。否则会伤胃 。还会损害肠胃功能 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，影响机体对铁的吸收 ，健康养生宜每日早上10点 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，造成消化不良 、还会损害肠胃功能 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。不但不能促进消化 ，